综合施策 科学防癌-你真的了解癌症吗？
作者: zjyyyfbjk 阅读次数: 370 发布时间: 2024-04-17
随着癌症发病率越来越高，每每提及癌症，很多人都是“谈癌色变”，但大家是否真的了解癌症呢？这周是第30个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“综合施策 科学防癌”。
癌症是慢性病，
成因复杂但可防可治
癌症的形成是一个长期、多阶段发展的过程，从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及人体健康的肿瘤，通常需要10-20年，甚至是更长的时间。其致病因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。
世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）和规范治疗等措施，对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。
癌症非传染病，
疫苗接种可降低风险
癌症本身不会直接传染，但有些导致癌症的微生物则有传染性，经常与其接触的人就有被传染的可能性。
国际癌症研究机构（IARC）指出了11种/类对人类可以致癌的传染性病原体，包括一种细菌，七种病毒和三种大寄生虫。每一个传染源至少引起一种癌症甚至几种癌症。
一种细菌：幽门螺杆菌（HP）。
七种病毒：人乳头瘤病毒（HPV），乙型肝炎病毒（HBV），丙型肝炎病毒（HCV），EB病毒（EBV），卡波济肉瘤相关疱疹病毒（KSHV），人T细胞嗜淋巴细胞病毒-1型（HTLV-1）和艾滋病病毒（HIV）。
三种寄生虫：埃及血吸虫，麝后睾吸虫和华支睾吸虫。
近年来全球癌症防治研究表明，易感人群接种HBV（乙肝）疫苗、HPV（人乳头瘤病毒）疫苗可显著降低HBV、HPV感染相关的肿瘤发病风险。
规律运动、合理饮食
可以提高免疫预防癌症
癌症是一种与免疫系统密切相关的慢性炎症疾病。开展体育运动和改善不良的饮食习惯都是预防癌症的有效方式。
研究发现，运动会通过激发抗炎细胞因子的释放、维持健康的免疫细胞环境等增强机体的抗炎作用，提高免疫力。而肥胖可能通过促进炎症的发生以及破坏体内激素的整体平衡等机理来促进癌症的发生和发展。
通过采取健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动，可以有效减少肥胖的发生，降低癌症发生风险。
世界卫生组织对最低运动量的建议：所有成年人包括有慢性病或残疾的人，每周至少进行150-300分钟的中高强度的有氧运动；儿童和青少年应平均每天运动60分钟；老年人（65岁或以上）增加强调平衡和协调以及强化肌肉的运动，以预防跌倒。
饮食3多：1.多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等；2.多吃含维生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等；3.多吃粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。
饮食3少：1.少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物；2.少吃盐腌制品、亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等；3.不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。
关注身体异常信号，
防癌体检早发现早治疗
癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。日常生活中注意关注身体出现的异常信号，及时到医院就诊完善防癌体检是早期发现癌症的最重要的途径。
需重点关注如下异常信号：1.反复发热和牙龈出血、皮下出血、贫血；2.反复干咳、痰中带血、胸闷、胸痛；3.肝脏肿大的速度较快，伴有肝区疼痛；4.中年以上妇女不规则阴道出血，或更年期后又来月经，白带明显增多；5.不伴腹痛的明显加深的黄疸和上腹包块；6.身体任何部位出现逐渐增大的肿块；7.不明原因的无痛性血尿；8.皮肤溃烂长久不愈合；9.反复出现的不明原因的高热；10.食欲下降、特别厌食肉类食品；11.原因不明的消瘦、乏力、上腹无规则疼痛；12.非怀孕和哺乳妇女，有乳头流水或能挤出液汁；13.逐渐加重的头痛；14.进行性双下肢无力，感觉异常，动作失调或伴大小便有时失禁；15.吞咽食物时胸骨后有哽塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢并呈进行性加重；16.鼻塞、经常鼻涕带血、伴偏头痛、头晕、耳鸣或上颈部肿大淋巴结；17.大便习惯改变或带脓血，大便变细；18.口腔粘膜或外阴白斑，而且迅速扩大和灼痒不适。
